Een crashdieet is een dieet om in korte tijd vaak niet langer dan twee weken heel snel af te vallen. Met een dergelijk dieet kun je wel 5 kilo in een week afvallen.
Crashdieet is slecht
Het crashdieet of een soort crashdieet wordt vaak ook gebruikt wanneer een persoon aan een plan begint met een afvalcursus of een gewichtverlies programma. Vaak wordt gezegd dat een crashdieet slecht is voor je gezondheid. Dat klopt omdat je bepaalde voedingstoffen niet tot je neemt in de periode van het crashdieet. Hierdoor kun je jezelf slap en naar gaan voelen. Veel water drinken is hierbij een goede aanbeveling.
Toch weegt het voordeel hier meer dan het nadeel. Wat at u voordat u nadacht over het starten met dieeten? Was dat ook niet ongezond? Misschien overvloedig vet, junkfood of suikers? Een goed crashdieet om snel op je ideale gewicht te komen is
het soep dieet. Dit dieet zorgt ervoor dat u bepaalde voedingstoffen neemt maar zoveel van de soep mag nemen als u wenst. Zie het recept op de
website om er achter te komen hoe het werkt.
Het nadeel van een crashdieet is dat u gauw terug kan vallen in een jojo effect. Daarom is het nodig om na een crashdieet door te gaan met het letten op wat je eet en wanneer je eet. Je hoeft geen bepaalde richtlijnen te volgen. Het belangrijkste is dat je een nieuw gedrag of gewoonte leert. Om dit zelfstandig te doen is best lastig. Maar een goede hulp kan
het mentale dieet plan zijn. Maar dat is natuurlijk helemaal niet nodig.
Drink veel water
Water zorgt voor een volle maag en neemt een groot deel hongergevoel weg. Daarnaast is beweging ook erg belangrijk. Een crashdieet is daarom niet fout het werkt als een enorme stimulans om in korte tijd snel afvallen. Zodra je op het ideale recept bent moet je stoppen of houdt je niet langer dan 1 a 2 weken aan het recept. Ga daarna bezig met het letten op calorien die je verbrand en die je in je voeding neemt.
